ヨーガ・クラス (担当:平野久仁子)
・準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等の実技を行います。心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のため吸息と呼息を中心に行います。
・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。
・参考文献:『ヨーガ・セラピー』〔増補版〕(春秋社刊、2008年)
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(2020年8月〜)】ご自宅からご参加できます。
■日程(火曜日・土曜日):2022年
<10/4(火)>(10/8(土)はお休みさせていただきます)、<10/18(火)・10/22(土)>
<11/8(火)・11/12(土)>、<11/22(火)・11/26(土))
<12/6(火)・12/10(土)>、<12/17 (土)・12/20(火)>
< >内の日程は基本的に同じ内容ですが、両日ご参加される方もいらっしゃいますので、実習内容は少し変えることもあります。
■時間:各回 午前10:00−11:00(60分)
■テーマ(予定):
◇10月:「やさしいアーサナを深めつつ、ヨーガの歴史も学びましょう(8)(9)〜近現代のヨーガ@A」
⇒スワーミー・ヴィヴェーカーナンダ、スワーミー・クヴァラヤーナンダのヨーガについて概観します。
◇11月:「やさしい呼吸法を深めましょう(1)(2)」
◇12月(前半):「やさしい呼吸法を深めましょう(3)」
 12月(後半):「1年を振り返って:呼吸とともに座りましょう」
■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の前日午前10時までにお申込み下さい)。
◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。
◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。
◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード

◇クラスご参加にあたって:動きやすい服装で、ヨガマット・バスタオル等の敷物と座布団(ブランケットも可)をご用意下さい。また、健康の状態に関しては色々ございましょう。クラスではご自分の責任において行われますよう、お願い致します(体調が悪い場合は、ご参加をご遠慮くださいますようお願い致します)。
◇新型コロナウイルス感染拡大の状況に鑑み、会場(南大塚地域文化創造館・和室等)でのクラスは行なっておりません。
◇瞑想クラス(担当:山田泰子)はお休みさせていただいております。

日時 火曜日・土曜日(原則として月各2回ずつ)
【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分)
会費 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円

*定員:【オンライン・ヨーガクラス】5〜10名程度。
*基本的に成人の方を対象としております。
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