ヨーガ・クラス (担当:平野久仁子)
・クラスでは基本的に、準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等を実習します。
・心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のため吸息と呼息を中心に行います。
・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。
・参考文献:『ヨーガ・セラピー』〔増補版〕(春秋社刊、2008年)
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(2020年8月〜)】ご自宅からご参加できます。
■日程(火曜日・土曜日):
2024年<5/11(土)・5/14(火)>、<5/25(土)・5/28(火)>
<6/18(火)・6/22(土)>
< >内の日程は基本的に同じ内容ですが、両日ご参加される方もいらっしゃいますので、実習内容は少し変えることもあります。
★4/13はクラス終了後、茶話会(11:10〜40)にて、30年間にわたりネパールで支援活動を続けてこられた渡辺織江氏から、「ネパールでの教育・医療支援活動を通して」をテーマにお話を伺いました。
■時間:各回 午前10:00−11:00(60分)
■テーマ(予定):
5月:「心地よく体をのばしましょう(3)(4)」
⇒(3)背中・腰をゆるめる、(4)バランスも大切に、をテーマに実習します。
6月:「心地よく体をのばしましょう(5)」
⇒顔のストレッチをテーマに、顔の動きもとり入れつつ、実習します。
■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の前日午前10時までにお申込み下さい)。
◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。
◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。
◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード

◇クラスご参加にあたって:動きやすい服装で、ヨガマット・バスタオル等の敷物と座布団(ブランケットも可)をご用意下さい。また、健康の状態に関しては色々ございましょう。クラスではご自分の責任において行われますよう、お願い致します(体調が悪い場合は、ご参加をご遠慮くださいますようお願い致します)。
◇対面のクラスにつきましては、会場として利用していた南大塚地域文化創造館が2024年11月まで大規模改修のため休館中ということもあり、現在は行なっておりません。
◇瞑想クラス(担当:山田泰子)はお休みさせていただいております。

日時 火曜日・土曜日(原則として月各2回ずつ)
【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分)
会費 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円

*定員:【オンライン・ヨーガクラス】5〜10名程度。
*基本的に成人の方を対象としております。
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