● パドマ・ヨーガ・アシュラム  ヨーガクラス
ヨーガ・クラス (担当:平野) 瞑想クラス (担当:山田・平野)
・アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、リラクセーションを実習し、心身を調えます。ゆったりとしたヨーガです。
・随時、ヨーガに関する文献(『ヨーガ・スートラ』等)や、健康についての話題に触れていきます。
・椅子ヨーガ、瞑想を実習します。
・読誦:「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます(テキストは『ウパニシャッド』(日本ヴェ−ダーンタ協会編)、『ブッダ 真理の言葉 感興のことば』(中村元訳、岩波書店)を用います)。
2019年10・11月予定:
10/12(土)午前10:00〜11:30→お休み
◎11/30(土)午前10:00〜11:30
2019年10・11月予定:
☆10/19(土)午前10:00〜11:30
◎11/9(土)午後1:30〜3:20
■☆10/19の瞑想クラスの会場は南大塚地域文化創造館・第6会議室です。
◎11/9の瞑想クラス、11/30のヨーガクラスの会場は南大塚地域文化創造館・和室です。
■動きやすい服装で、バスタオル・ヨガマット等の敷物をご持参の上、おこし下さい(会場がパドマ・ヨーガ・アシュラムの時は、厚手の敷物を用意しておりますので、その上に敷くバスタオルなどの薄手の敷物をご持参下さい)。

日時 土曜日(原則として月2回)
ヨーガクラス:午前10:00〜11:30(90分)
瞑想クラス:午後1:30〜3:20(2019年7月以降はおもに午前10:00〜11:30〈90分〉の予定)
場所 瞑想クラス:パドマ・ヨーガ・アシュラム(2019年7月以降は南大塚地域文化創造館の予定)
ヨーガクラス:南大塚地域文化創造館・和室、または駒込地域文化創造館・和室
会費 各回2000円 (チケット:9000円/5回分、6ヶ月間有効)

*定員:パドマ・ヨーガ・アシュラムの場合は5名、南大塚地域文化創造館・駒込地域文化創造館の場合は8名程です。
*基本的に成人の方を対象としております。
*参加をご希望される方は、前日までご予約をお願い致します。
(ご連絡を頂かない場合でも参加は可能ですが、予約された方を優先させていただきます。尚、キャンセルの場合は、その旨、早々にご連絡下さい。)
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