ヨーガ・クラス (担当:平野久仁子)
・準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等の実技を行います。心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のため吸息と呼息を中心に行います。
・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。
・参考文献:『ヨーガ・セラピー』〔増補版〕(春秋社刊、2008年)
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(2020年8月〜)】ご自宅からご参加できます。
■日程(火曜日・土曜日):
2022年
<5/10(火)・5/14(土)>、<5/24(火)・5/28(土)>
<6/7(火)・6/11(土)>、<6/21(火)・6/25(土)>
<7/5(火)・7/9(土)>、<7/26(火)・7/30(土)>
*< >内の日程は基本的に同じ内容ですが、両日ご参加される方もいらっしゃいますので、実習内容は少し変えることもあります。
■時間:各回 午前10:00−11:00(60分)
■テーマ(予定):
◇5月:「やさしいアーサナを深めつつ、ヨーガの歴史を学びましょう(1)(2)」
⇒ヨーガの歴史的展開について、(1)インダス文明・ヴェーダ文献から、(2)ウパニシャッドにおけるヨーガを概観して参ります(お話は最初の10分程度です)。
◇6月:「やさしいアーサナを深めつつ、ヨーガの歴史も学びましょう(3)」
⇒『バガヴァッド・ギーター』におけるヨーガを見ていきます。
6月後半のテーマは「番外編:国際ヨガDAY関西を振り返って」です。
◇7月:「やさしいアーサナを深めつつ、ヨーガの歴史も学びましょう(4)(5)」
⇒『ヨーガ・スートラ』を中心に見ていきます。
■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の前日午前11時までにお申込み下さい)。
◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。
◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。
◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード

◇クラスご参加にあたって:動きやすい服装で、ヨガマット・バスタオル等の敷物と座布団(ブランケットも可)をご用意下さい。また、健康の状態に関しては色々ございましょう。クラスではご自分の責任において行われますよう、お願い致します(体調が悪い場合は、ご参加をご遠慮くださいますようお願い致します)。
◇新型コロナウイルス感染拡大の状況に鑑み、会場(南大塚地域文化創造館・和室等)でのクラスは行なっておりません。
◇瞑想クラス(担当:山田泰子)はお休みさせていただいております。

日時 火曜日・土曜日(原則として月各2回ずつ)
【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分)
会費 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円

*定員:【オンライン・ヨーガクラス】は10名程度。
*基本的に成人の方を対象としております。
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