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| ヨーガ・クラス （担当：平野） | 瞑想クラス （担当：山田・平野） |
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| ・アーサナ（坐法、ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、リラクセーションを実習し、心身を調えます。ゆったりとしたヨーガです。 ・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。 |
・やさしいアーサナ（会場が会議室の場合は椅子ヨーガ）、瞑想を実習します。 ・読誦：「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます（テキストは『ウパニシャッド』（日本ヴェ−ダーンタ協会編）、『ブッダ 真理の言葉 感興のことば』（中村元訳、岩波書店）を用います）。 |
| 2020年6月予定：6/27（土）10:00-11:30 会場：南大塚地域文化創造館・和室（同館は新型コロナウイルス感染症対策に伴いしばらくお休みでしたが、6/8から再開されますのでクラスを再開致します。） | 2020年6月予定：お休み致します。 |
| 日時 | 土曜日（原則として月2回） ヨーガクラス：午前10:00〜11:30（90分）（会場の関係で午後1:30〜3:00になる場合もあります） 瞑想クラス：午後1:30〜3:20（会場の関係で午前10:00〜11:30になる場合もあります） |
| 場所 | ヨーガクラス：南大塚地域文化創造館・和室、または駒込地域文化創造館・和室 瞑想クラス：パドマ・ヨーガ・アーシュラム |
| 会費 | 各回2000円 （チケット：9000円／5回分、6ヶ月間有効） ＊定員：パドマ・ヨーガ・アシュラムの場合は5名、南大塚地域文化創造館・駒込地域文化創造館の場合は8名程です。 ＊基本的に成人の方を対象としております。 ＊参加をご希望される方は、前日までご予約をお願い致します。 （ご連絡を頂かない場合でも参加は可能ですが、予約された方を優先させていただきます。尚、キャンセルの場合は、その旨、早々にご連絡下さい。） |