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| ヨーガ・クラス （担当：平野久仁子） |
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| ・クラスでは基本的に、準備体操、アーサナ（坐法、ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想等を実習します。 ・心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のため吸息と呼息を中心に行います。 ・随時、ヨーガに関する文献や健康に関する話題に触れていきます。またインドのCYP（ヨーガ共通手順）等の内容や動等も紹介します。 ・参考文献：『ヨーガ・セラピー』〔再増補版〕（春秋社刊、2024年）、または、同〔増補版〕（春秋社刊、2008年） |
| 【オンライン・ヨーガクラスを開催しています（2020年8月〜）】ご自宅からご参加できます。 ■日程（火曜日・土曜日（予定））： 2025年＜6/10（火）・6/14（土）＞、＜6/24（火）・6/28（土）＞ ＜7/8（火）・7/12（土）＞、＜7/22（火）・7/26（土）＞ ＜8/23（土）・8/26（火）＞ ＜ ＞内の日程は基本的に同じ内容ですが、両日ご参加される方もいらっしゃいますので、実習内容は少し変えることもあります。 ■時間：各回 午前10:00−11:00（60分） ■テーマ（予定）： 6月前・後半：ヨーガ手順をめぐって（1）（2） ⇒インド政府Ayush省から出されているヨーガ共通手順（Common Yoga Protocol）ならびにヨーガ手順（Yoga Protocols）を参考に実習します。 7月前半：バランスの姿勢も大切に ⇒座位や立位のバランスのポーズを取り入れて実習します。 7月後半・8月前半：リラクセーションで体に吸息を（1）（2） ⇒暑い時期になりますので、シャヴァ・アーサナの色々な技法で心身の吸息をとります。 ■お申込み：→フォームにご記入の上、送信して下さい（開催日の前日午前10時までにお申込み下さい）。 ◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。 ◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等（ならびに注意事項等）についてお知らせ致します。 ◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「Zoom Workplace」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード |
| 日時 | 火曜日・土曜日（原則として月各2回ずつ） 【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00（60分） |
| 会費 | 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円 ＊定員：【オンライン・ヨーガクラス】5〜10名程度。 ＊基本的に成人の方を対象としております。 |