ヨーガ・クラス (担当:平野) | 瞑想クラス (担当:山田・平野) |
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・準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等の実技を行います。心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら実習します。尚、呼吸法では安全のためクンバカ(止息)は行いません。 ・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。 |
・やさしいアーサナ(会場が会議室の場合は椅子ヨーガ)、瞑想を実習します。 ・読誦:「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます(テキストは『ウパニシャッド』(日本ヴェ−ダーンタ協会編)、『ブッダ 真理の言葉 感興のことば』(中村元訳、岩波書店)を用います)。 |
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(2020年8月〜)】ご自宅からご参加できます。 ■日程:I2021年1月9日(土)J1月23日(土)K2月13日(土)L2月20日(土) 時間:各回 午前10:00−11:00(60分) ■テーマ:1月IJ「シャヴァ・アーサナでリラックス」⇒リラックスの姿勢であるシャヴァ・アーサナの時間を少し増やして、心身の休息を図ります(アーサナも行います)。 2月KL「簡易コースからステップアップ」⇒簡易コースのアーサナに、ショート・コースのアーサナを少し取り入れて実習します(簡易コース、ショート・コースとはスワーミー・クヴァラヤーナンダが提唱したヨーガのプログラムです)。 ■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の3日前〈水曜日〉までにお申込み下さい)。 ◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。 ◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。 ◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード |
当分の間、お休み致します。 |
日時 | 土曜日(原則として月2回) 【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分) |
会費 | 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円 *定員:【オンライン・ヨーガクラス】は10名程度。 *基本的に成人の方を対象としております。 |