● パドマ・ヨーガ・アーシュラム  ヨーガクラス
ヨーガ・クラス (担当:平野) 瞑想クラス (担当:山田・平野)
・準備体操、アーサナ(坐法、ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、瞑想等の実技を行います。心と体を調えることを目的に、やさしい動きを中心に、リラックスのポーズも適宜入れながら、実習します。
・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。
・やさしいアーサナ(会場が会議室の場合は椅子ヨーガ)、瞑想を実習します。
・読誦:「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます(テキストは『ウパニシャッド』(日本ヴェ−ダーンタ協会編)、『ブッダ 真理の言葉 感興のことば』(中村元訳、岩波書店)を用います)。
【オンライン・ヨーガクラスを開催しています(8月〜)】
ご自宅からご参加できます。
■日程:D10月24日(土)E11月14日(土)F11月28日(土)G12月12日(土)H12月19日(土)
時間:各回 午前10:00−11:00(60分)
■テーマ:CD「やさしいアーサナ・プラーナーヤーマを深めましょう:簡易コース*を中心に」
EF「プラーナーヤーマで心と体を調えましょう」
*簡易コースとは、インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所を設立したスワーミー・クヴァラヤーナンダ師が提唱したヨーガのプログラムの一つで、取り組みやすいアーサナを主としています(『ヨーガ・セラピー』〔増補版〕ご参照)。合わせて、プラーナーヤーマ(呼吸法)も実習します。
11月は、プラーナーヤーマの時間を少し増やして実習していきます(アーサナも行います)。
■お申込み:→フォームにご記入の上、送信して下さい(開催日の3日前〈水曜日〉までにお申込み下さい)。
◇受付した方に振込先等のご案内を差し上げます。
◇振込を完了した方に、ZoomミーティングのURL等(ならびに注意事項等)についてお知らせ致します。
◇ご参加にあたって、Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライエント」をダウンロードし、インストールして下さい。→Zoomのダウンロード
当分の間、お休み致します。

◇クラスご参加にあたって:動きやすい服装で、ヨガマット・バスタオル等の敷物と座布団(ブランケットも可)をご用意下さい。また、健康の状態に関しては色々ございましょう。クラスではご自分の責任において行われますよう、お願い致します(体調が悪い場合は、ご参加をご遠慮くださいますようお願い致します)。
新型コロナウイルス感染拡大の状況に鑑み、会場(南大塚地域文化創造館・和室等)でのクラスはしばらくお休みさせていただきます(2020年7月末)。

日時 土曜日(原則として月2回)
【オンライン・ヨーガクラス】午前10:00〜11:00(60分)
会費 【オンライン・ヨーガクラス】各回1000円

*定員:【オンライン・ヨーガクラス】は10名程度。
*基本的に成人の方を対象としております。
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