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| ヨーガ・クラス （担当：平野） | 瞑想クラス （担当：山田・平野） |
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| ・アーサナ（坐法、ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、リラクセーションを実習し、心身を調えます。ゆったりとしたヨーガです。 ・随時、ヨーガに関する文献や健康についての話題に触れていきます。 |
・やさしいアーサナ（会場が会議室の場合は椅子ヨーガ）、瞑想を実習します。 ・読誦：「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます（テキストは『ウパニシャッド』（日本ヴェ−ダーンタ協会編）、『ブッダ 真理の言葉 感興のことば』（中村元訳、岩波書店）を用います）。 |
| 2019年12月・2020年1月予定： ＊12/14（土）午後1:30〜3:00 ☆1/25（土）午後1:30〜3:00 | 2019年12月・2020年1月予定： お休みさせていただきます |
| 日時 | 土曜日（原則として月2回） ヨーガクラス：午前10:00〜11:30（90分）（会場の関係で午後1:30〜3:00になる場合もあります） 瞑想クラス：午後1:30〜3:20（会場の関係で午前10:00〜11:30になる場合もあります） |
| 場所 | ヨーガクラス：南大塚地域文化創造館・和室、または駒込地域文化創造館・和室 瞑想クラス：パドマ・ヨーガ・アシュラム（2020年2月まで南大塚地域文化創造館の予定） |
| 会費 | 各回2000円 （チケット：9000円／5回分、6ヶ月間有効） ＊定員：パドマ・ヨーガ・アシュラムの場合は5名、南大塚地域文化創造館・駒込地域文化創造館の場合は8名程です。 ＊基本的に成人の方を対象としております。 ＊参加をご希望される方は、前日までご予約をお願い致します。 （ご連絡を頂かない場合でも参加は可能ですが、予約された方を優先させていただきます。尚、キャンセルの場合は、その旨、早々にご連絡下さい。） |