● パドマ・ヨーガ・アシュラム  ヨーガクラス
ヨーガ・クラス (担当:平野) 瞑想クラス (担当:山田)
・アーサナ(ポーズ、姿勢)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、リラクセーションを実習し、心身を調えます。ゆったりとしたヨーガです。
・随時、ヨーガに関する文献(『ヨーガ・スートラ』等)や、健康についての話題に触れていきます。
・やさしいアーサナ、瞑想を実習します。
・読誦:「瞑想 Calm & Quiet」をテーマに、「ウパニシャッド」、『ダンマパダ』等を読み進めていきます(テキストはパドマ・ヨーガ・アシュラムでも購入できます)。
2019年6・7・8月予定:
*6/15(土)午前10:00〜11:30
*7/13(土)午前10:00〜11:30
*8/3(土)午前10:00〜11:30
2019年6・7・8月予定:
6/8(土)午後1:30〜3:20
☆7/6(土)午前10:00〜11:30
8月:お休み
■*6/15、*7/13、*8/3のヨーガクラスの会場は駒込地域文化創造館・和室です。☆7/6の瞑想クラスの会場は南大塚地域文化創造館・第6会議室です。
■動きやすい服装で、バスタオル・ヨガマット等の敷物をご持参の上、おこし下さい(会場がパドマ・ヨーガ・アシュラムの時は、厚手の敷物を用意しておりますので、その上に敷くバスタオルなどの薄手の敷物をご持参下さい)。

日時 土曜日(原則として月2回)
ヨーガクラス:午前10:00〜11:30(90分)
瞑想クラス:午後1:30〜3:20(2019年7月以降は午前10:00〜11:30〈90分〉の予定)。
場所 瞑想クラス:パドマ・ヨーガ・アシュラム(2019年7月以降は南大塚地域文化創造館の予定)
ヨーガクラス:南大塚地域文化創造館・和室または駒込地域文化創造館・和室
会費 各回2000円 (チケット:9000円/5回分、6ヶ月間有効)

*定員:パドマ・ヨーガ・アシュラムの場合は5名、南大塚地域文化創造館・駒込地域文化創造館の場合は8名程です。
*基本的に成人の方を対象としております。
*参加をご希望される方は、前日までご予約をお願い致します。
(ご連絡を頂かない場合でも参加は可能ですが、予約された方を優先させていただきます。尚、キャンセルの場合は、その旨、早々にご連絡下さい。)
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