ヨーガのポーズ
ヨーガというと、身体をくねくねとさせて、いろいろなポーズをとる姿を思い浮かべる方が多いでしょう。

ヨーガのポーズは「アーサナ」と呼ばれますが、それは本来、心と身体の安定感と快適感をもたらすものです。パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』には、「坐り方は、安定した快適なものでなければならない」とあります。そのためには、ゆったりと、気持ちを落ち着けて身体を動かすのが理想的です。

ひとつのアーサナをしたら、「シャヴァ・アーサナ」と呼ばれる屍のポーズで身体をリラックスさせましょう。それから次のアーサナに進みましょう。

休みなくやつぎばやに行なうと、年配の方にとっては、ヨーガはかかなりハードなもの!?になってしまい、「疲れた!」ということになりかねません。
2002年11月1日
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